알쏭달쏭한 간 건강을 해치는 의외의 요인들은? 술이 간 건강에 안 좋다는 말은 누구나 알고 있는 사실인데요. 술 말고도 무엇이 있는지 궁금하시죠? 약물, 녹즙, 가공식품과 같은 의외의 습관이 간 건강을 해칠 수 있습니다. 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.
약물 소용량이 간 건강을 위협하는 이유
약물 소용량이 간 건강에 영향을 미치는 이유는 다양한데요. 우선 해열진통제, 항생제, 항결핵제 등의 약물은 간에 부작용을 일으켜 간 손상을 유발할 수 있습니다. 특히, 항생제는 동양에서 가장 흔한 간 손상 유발 약물로 알려져 있습니다. 항생제는 간세포에 직접적으로 독성을 미치거나 간 대사 효소를 억제하여 간 기능을 저하시킬 수 있습니다.
또한, 심혈관질환제, 항전신성 약물, NSAID(비스테로이드 항염증제), 약초 등도 간 손상의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 약물들은 간에서 대사 되고 제거되는 과정에서 간세포에 부담을 주어 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 약물을 복용할 때에는 의사의 지시에 따라 적절한 용량과 기간을 지키며 복용하는 것이 중요합니다.
식품 선택에 주의! 과도한 녹즙과 가공식품의 함정
간 건강을 위해서는 식품 선택에도 주의가 필요한데요. 우선 녹즙은 과일이나 채소를 원료로 만든 음료로, 영양분을 농축하여 섭취할 수 있는 장점이 있지만, 과도한 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 녹즙은 농축된 형태이기 때문에 섭취 시 간에 과부하를 주어 간 건강을 해칠 수 있습니다. 특히, 당분이 많이 함유된 과일 녹즙이나 과일 쇼핑몰에서 판매되는 다양한 종류의 녹즙은 설탕 섭취량이 많아 간에 악영향을 줄 수 있습니다.
또한, 기름진 음식과 가공식품도 간 건강을 악화시킬 수 있습니다. 지방이 많이 함유된 음식이나 가공식품은 지방간을 유발하여 간 건강을 위협할 수 있습니다. 따라서 식품을 선택할 때는 신중하게 고르고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질 등을 적절하게 조화롭게 섭취하여 간 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
마치며
간 건강을 지키기 위해서는 약물 복용 시 의사의 지시에 따라 적절한 용량과 기간을 지켜야 합니다. 특히 항생제와 같은 약물은 간 손상을 유발할 수 있으니 주의해야 해요. 또한, 과도한 녹즙과 가공식품의 섭취를 자제하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 지금부터 실천해 보시기 바랍니다! 간 건강을 위한 작은 습관 변화가 큰 변화를 가져다줄 거예요.
