반려동물과 함께 침대에서 잠을 자는 일들이 사람들 사이에서 점점 더 많아지고 있는데요. 그러나 이러한 일들이 수면에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 적이 있으신가요? 이번 포스팅에서는 반려동물과 함께 자는 것이 수면에 어떠한 영향을 주는지에 대해서 알아보겠습니다.
반려동물과 함께 자는 것이 수면에 미치는 영향
반려동물과 함께 자는 경우, 수면 중에 반려동물의 행동으로 인해 자주 깨는 경우가 있을 수 있는데요. 이는 수면장애를 일으킬 수 있는데, 반려동물은 수면에 지장을 주는 스트레스 호르몬인 코티솔을 방출하기 때문입니다. 따라서 반려동물과 함께 자면 수면 효율이 낮아져서 꿀잠을 자는 게 어려워질 수 있습니다.
수면효율과 반려동물과의 함께 자는 경우
연구에 따르면 개와 함께 자는 경우, 수면효율이 정상 범위보다 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이는 반려동물의 움직임이 수면을 방해하기 때문입니다. 하지만 우울증이나 불안감을 가진 사람은 반려동물로부터 심리적인 안정감을 느끼기 때문에 수면의 질이 향상될 수도 있습니다. 사람마다의 상황에 따라 수면효율은 달라질 수 있습니다.
반려동물과 함께 자는 것이 반려동물에게 미치는 영향
반려동물과 함께 자는 동안 반려동물의 몸에서는 신뢰와 유대감을 형성하는 호르몬인 옥시토신과 도파민이 방출됩니다. 이는 반려동물의 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 함께 자는 경험은 반려동물에게 안정감과 안락함을 주어서 스트레스를 완화시키고, 주인과의 유대감을 강화시킬 수 있습니다. 이는 반려동물의 행복과 건강에 도움을 주는 요인입니다.
결론
반려동물과 함께 자는 것은 개인에 따라 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 우울증이나 불안감을 가진 사람은 반려동물로부터 편안함을 느끼며 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 그러나 수면장애가 있는 사람은 반려동물과의 함께 자는 것을 피하는 것이 좋습니다. 어떤 선택을 하든, 반려동물과의 유대감을 형성하고 싶다면 적절한 대안을 고려해 보시기 바랍니다.
