반응형 갱년기 여성1 갱년기와 체중: 왜 갱년기에 살이 찌는 걸까? 갱년기에 체중이 불어나는 이유가 뭘까요? 에스트로겐 분비 감소로 인해 지방 축적이 증가하고, 스트레스와 탄수화물 중심 식사로 인해 살이 찌는 경우가 많습니다. 또한, 기초 대사량 소모량이 감소하여 체중이 더 쉽게 증가할 수 있습니다. 갱년기 체중 관리를 위해 운동이 중요하며, 유산소 운동과 근력 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 건강한 갱년기를 위해 체중 관리에 주의하시기 바랍니다. 에스트로겐 감소와 지방 축적 갱년기는 여성의 생리기능이 점차적으로 감소하는 시기로, 이때 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 감소한다는 것인데요. 에스트로겐은 복부 내 내장지방 축적을 억제하는 역할을 하지만, 갱년기에는 에스트로겐의 분비량이 줄어들어 복부에 지방이 쌓일 가능성이 높아집니다. 이로 인해 체중이 증가할 수 있습니다... 2023. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
