반응형 건강한 식습관5 기분이 우울할 때 먹던 맵고 단 음식이 전혀 도움이 안된다고? 우울할 때 많은 사람들이 음식을 통해 위안을 찾곤 합니다. 특히 매운 음식이나 치킨 같은 배달 음식을 선호하는 경우가 많죠. 그러나 이러한 선택이 오히려 우울감을 더욱 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이유는 무엇일까요? 우리 몸과 마음에 미치는 음식의 영향에 대해 자세히 알아보면서, 우울감을 해소하는 데 도움이 되지 않는 음식들과 그 이유에 대해 함께 탐색해 보겠습니다. 어떤 음식들이 우울감을 더욱 심화시키는지, 그리고 우울할 때 어떤 음식을 선택해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.우울할 때 맵고 단 음식이 주는 영향많은 사람들이 우울함을 느낄 때, 자신도 모르게 맵고 단 음식을 찾게 됩니다. 이는 세로토닌, 우리 몸의 행복 호르몬이 부족할 때 나타나는 현상인데요. 달콤한 음식은 일시적으로 세로.. 2024. 5. 10. 폐경 후 발병률 증가되는 질환? 발병 위험이 높다! 폐경 후 뇌혈관질환의 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 폐경을 경험한 여성들은 백질 과집중이 더 높게 나타나며, 이는 뇌졸중, 알츠하이머 등 뇌혈관질환과 관련이 있습니다. 폐경 후의 여성은 호르몬 치료의 효과가 떨어져 뇌혈관질환 위험이 높아질 수 있으므로 폐경 후 치료에 주의를 기울여야 합니다. 이번 포스팅에서 폐경 후 뇌혈관질환 발병률 증가에 대해서 한번 다뤄보겠습니다. 폐경 후 뇌혈관질환의 위험성 폐경을 경험한 여성들의 뇌에서는 최근 연구에서 '백질 과집중'이 더 높은 것으로 밝혀졌다고 하네요. 이는 뇌졸중, 알츠하이머 등 뇌혈관질환과 관련이 있으며, 폐경 후 발병률이 더 높은 것으로 조사되었습니다. 또한, 폐경을 경험한 여성은 남성보다 더 빠른 속도로 백질 과집중이 증가하는 것이 확인.. 2023. 11. 27. 더 나은 삶을 위한 근육 및 관절 건강 이해의 중요성 나이가 들면서 우리 몸은 많은 마모를 겪게 됩니다. 가장 흔한 불만 중 하나는 근육통과 관절통입니다. 이는 우리 삶의 질에 심각한 영향을 미쳐 일상 활동을 계속하기 어렵게 만들 수 있습니다. 하지만 근육과 관절 건강의 기본을 이해함으로써 통증을 예방하거나 최소화하고 삶을 최대한 즐길 수 있는 조치를 취할 수 있습니다. 근육 및 관절통의 원인 근육통과 관절통은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 과도한 사용이나 부상으로, 이는 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 통증의 다른 원인으로는 관절염, 염증, 전염병 등이 있습니다. 적절한 해결책을 찾기 위해서는 근육 및 관절통의 근본 원인을 이해하는 것이 필수적입니다. 의료 전문가와 상담하는 것은 심각한 질병을 배제하기 위해 권장되는 단.. 2023. 11. 21. 레이노 증후군: 손끝의 차가운 현실 소개 레이노 증후군은 주로 손가락의 끝의 혈액 순환에 영향을 주는 질병인데요. 이 증후군은 흔하지 않은 질환 중 하나로, 주로 여성들에게 발병하는 경향이 있습니다. 레이노 증후군은 주로 손가락이 차가워지고 햇빛에 민감해지는 증상으로 알려져 있습니다. 이러한 증상은 실생활에서 일상적인 활동을 제한할 수도 있으며, 가끔은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 원인 레이노 증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 혈액 순환에 영향을 주는 여러 요인들이 작용한다고 알려져 있습니다. 가장 흔한 원인은 혈관의 비정상적인 반응으로 인한 혈류 제한입니다. 예를 들어, 스트레스, 하얗게 변하는 손가락을 일으키는 약물 복용, 흡연, 혈관 손상 등이 원인이 될 수 있습니다. 증상 레이노 증후군의 주요 증상은 손가락의.. 2023. 11. 5. 비만과 질병의 연관성: 건강 위험은 어떻게? 비만은 현대 사회에서 점점 더 심각해지고 있는 문제인데요. 서구화된 음식섭취 등으로 전 세계적으로 비만 인구는 점점 증가하며, 이는 심각한 건강 문제를 일으킵니다. 이번 포스팅에서는 비만과 질병의 연관성에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 비만이 건강에 위험을 가져오게 하는지 알아보겠습니다. 비만의 정의 비만은 일반적으로 체질량지수(BMI)를 기준으로 판단을 하게 되는데요. BMI는 개인의 몸무게와 키와의 관계를 측정하는 방법인데, 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나누어 계산됩니다.비만은 BMI가 25 이상인 사람을 말하는데요. 허리둘레와 같은 다른 방법으로도 비만의 측정하는 지표로도 사용될 수 있습니다. 비만은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 보통은 칼로리 섭취가 에너지 소비보다 많은 경우에 발.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
