건강한생활10 색소성 양진: 간지럽고 두드러기가 난다고? 색소성 양진은 주로 무리한 다이어트나 특정 식이 방식, 예를 들어 키토제닉 다이어트 등으로 인해 발생하는 피부 질환이라고 알려져 있습니다. 최근에는 바디프로필 촬영과 같은 목표를 달성하기 위해 단기간에 체중을 감량하려는 시도가 증가하면서, 이러한 피부 질환을 겪는 사람들이 더 많아졌는데요. 단백질 보충제 같은 특정 식품으로 인한 발진으로도 발생할 수 있어, 식단 관리에 있어서 주의가 요구됩니다. 색소성 양진을 예방하거나 대처하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이는 무리한 다이어트로 인한 피부 트러블뿐만 아니라 건강을 지키는 데에도 도움이 될 것입니다. 색소성 양진의 이해 색소성 양진은 특별한 증상으로 가려움을 동반한 붉은색 발진이 주로 목과 앞가슴에서 시.. 2024. 4. 13. 뱃살 고민 해결! 딱딱한 뱃살을 부드럽게 만드는 비법 4가지! 시작하며 여러분은 뱃살의 질감이 시간이 지나면서 달라질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 대부분의 사람들이 뱃살을 말랑말랑하게 유지하는 것이 정상이라고 생각하지만, 실제로 그 뱃살이 딱딱해지기 시작하면 건강에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있습니다. 이러한 현상의 주된 원인은 바로 건강을 위협하는 내장지방 때문인데요, 이번 글에서는 내장지방이 왜 문제가 되는지, 그리고 그 해결책에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 내장지방이란 무엇일까요? 내장지방은 우리 몸의 복강 내, 근육 아래에 축적되는 지방의 일종으로, 만져보면 근육 같이 딱딱하게 느껴지는 특징이 있습니다. 이러한 내장지방은 심장이나 간과 같은 주요 장기에 영향을 미쳐, 다양한 질병을 유발하는 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 특히, 이 지방은.. 2024. 3. 26. 설사를 일으키게 하는 음식들: 과연 무엇일까요? 시작하며 우리 몸은 때로 어떤 음식에 대해 우리가 예상치 못한 방식으로 반응하기도 합니다. 이런 반응은 종종 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있는데요, 오늘은 그 원인을 함께 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히 복통과 설사의 원인을 알아보도록 하겠습니다. 이번 포스팅을 통해 우리는 몸이 어떻게 음식에 반응하는지 이해할 수 있을 것입니다. 포드맵 식품 포드맵(FODMAP) 식품군에 속하는 음식들은 장에서 제대로 분해되지 않아 발효 과정을 거치며 가스를 발생시키는 주요 원인이 되곤 했어요. 이로 인해 복통과 같은 불편함을 느낄 수 있는데요, 특히 생마늘, 양파와 같이 우리가 일상에서 자주 접하는 음식들이 이러한 문제의 주범이 될 수 있어요. 이러한 식품들을 섭취한 후 불편함을 느꼈다면 포드맵 식품군.. 2024. 3. 15. 잦은 감기, 피부 건조증... 이럴 땐 비타민C 부족일 수 있어요! 시작하며 여러분, 요즘 피부가 좀 거칠거나 감기에 자주 걸리지 않으셨나요? 이런 증상들이 잦다면 이는 단순히 날씨 변화나 스트레스 때문만은 아닐 수 있습니다. 생각보다 가볍게 넘기기 어려운 이유가 있는데요, 바로 비타민C 부족일 가능성이 있습니다. 비타민C는 우리 몸의 여러 기능을 유지하는 데 중요한 영양소이기 때문입니다. 그럼 오늘은 비타민C의 중요성과 부족 시 나타나는 증상, 그리고 적절하게 비타민C를 섭취하는 방법에 대해 함께 알아보도록 해요! 1. 비타민C 부족, 어떤 증상을 보일까요? 비타민C 부족은 우리의 몸에서 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 그중 하나가 바로 과도한 인스턴트 음식이나 배달음식 섭취로 인한 것인데요. 이런 음식들은 필요한 영양소를 충분히 제공하지 못하며, 특히 신선한 과.. 2024. 2. 10. 페트병 생수 마시기, 주의해야 할 점과 올바른 방법은? 시작하며 물을 마시는 습관은 우리 모두에게 굉장히 중요한 일인데요. 하지만 페트병 생수에 입을 대고 마시는 것은 세균 번식을 촉진하여 식중독과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 한국수자원공사의 실험 결과에 따르면 페트병 뚜껑을 딴 직후와 마시고 난 후의 세균 수 차이는 상당히 놀라운데요. 이런 세균 번식을 막기 위해 올바르게 마시는 방법과 유통기한, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 페트병 생수 마시는 습관의 위험성 페트병에 입을 대고 물을 마시면 침의 세균과 영양분이 물에 들어가 세균 번식을 촉진시키는데요. 세균이 많은 물을 마시면 복통, 식중독, 설사, 장염 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 더운 날씨에서는 세균 증식 속도가 더욱 빨라집니다. 따라서 페트병 생수를 마실 때는 컵을 사용하는 것이.. 2024. 1. 20. 이전 1 2 다음
