반응형 마음1 마인드풀니스(mindfulness) 기법으로 스트레스와 불안을 극복하기 소개 마인드풀니스(mindfulness)는 ‘마음(mind) + 충만함(fullness)’ 하나로 연결된 두 단어에서 알 수 있듯이 마음의 상태를 관찰하고 순수하게 경험을 받아들이는 철저한 주의의 상태로, 우리의 마음과 몸을 조화롭게 한다는 개념입니다. 이 기법은 스트레스와 불안을 줄이고, 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 이에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 현대 사회에서 흔히 경험하는 정서적인 어려움입니다. 스트레스는 일상적인 요구와 압력에 대응하기 위한 반응이며, 불안은 불확실성과 미래에 대한 우려로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스와 불안은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장기적인 스트레스는 심리적인 문제뿐만 아니라 체력적인 .. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
