반응형 먹는순서다이어트1 살 빼는 비밀! 먹는 순서 다이어트로 건강하게 다이어트하세요! 살을 빼고 싶은데 운동이나 식사량 조절은 어려우신가요? 그렇다면 '먹는 순서 다이어트' 방법을 알아보세요! 이 방법은 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 음식을 먹는 것으로 일본에서 유래된 다이어트 방법입니다. 이번 푸스팅에서는 먹는 순서 다이어트의 효과와 실천 방법에 대해 알려드리겠습니다. 호기심이 생기셨나요? 지금 바로 시작하겠습니다! 식이섬유→단백질→탄수화물, 먹는 순서의 효과 식이섬유를 먼저 섭취하면 혈당 상승을 막고 포만감을 높이는 효과가 있는데요. 식이섬유는 소화가 느리게 되어 혈당 상승을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 씹으면 포만감을 더욱 느끼게 하여 식사량을 조절할 수 있습니다. 식이섬유를 섭취할 때에는 효소가 가장 많이 든 날 것을 선택하는 것이 좋습.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
