반응형 면역력 저하1 나이에 따른 수면 요구량: 어떻게 변화하나요? 수면은 우리의 일상에서 없어서는 안될 매우 중요한 활동인데요. 잠을 통해 우리는 몸과 정신을 회복하고 기능을 최적화하는데 도움을 받습니다. 하지만 수면 요구량은 나이에 따라 다르게 변화할 수 있습니다. 이 글에서는 다양한 연령대별 수면 요구량에 대해 살펴보겠습니다. 수면 요구량이란? 수면 요구량은 개개인의 나이, 생활 양식, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있는데요. 일반적으로 어린아이와 청소년은 성인보다 더 많은 수면이 필요합니다. 수면 요구량은 주로 수면 시간과 질로 측정합니다. 신생아와 유아 신생아와 유아는 빠른 성장과 발달을 위해 충분한 수면이 필요합니다. 신생아는 대부분 잠든 상태에서 16-20시간의 수면이 필요하며, 이 수면은 대부분 여러 번의 짧은 기간으로 나뉘어서 잠을 자게됩니다. 유아는 하.. 2023. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
