반응형 식사량1 40대 이후 근육 감소, 지방 증가? 건강한 몸을 위한 생활습관 바꾸기 시작하며 나이가 들면서 몸의 변화를 느끼셨나요? 근육이 서서히 줄어들고 뱃살이 불어나는 그런 변화 말이죠. 이런 변화는 단순히 외모적인 문제를 넘어, 우리의 건강에도 큰 영향을 끼치는데요. 그래서 오늘은 이런 변화를 막기 위한 방법, 바로 건강한 생활습관에 대해 알아보려고 합니다. 지금부터 그 방법을 하나씩 알려드릴게요. 1. 근육 감소와 뱃살, 왜 생기는 걸까요? 40대가 되면 우리 몸의 근육은 자연스럽게 감소하고, 대신 지방이 늘어나는 현상이 일어나요. 특히 운동량이 줄어들고, 식사량에 대한 주의가 떨어지면 이런 과정은 더욱 빨라집니다. 근육은 우리 몸의 움직임을 지원하고, 자세를 유지하는 데 필수적인 요소인데요. 그럼 이런 근육이 줄어들면 우리의 건강에 어떤 영향을 끼칠까요? 2. 근육 감소에 대한.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
