반응형 식습관6 뱃살 고민 해결! 딱딱한 뱃살을 부드럽게 만드는 비법 4가지! 시작하며 여러분은 뱃살의 질감이 시간이 지나면서 달라질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 대부분의 사람들이 뱃살을 말랑말랑하게 유지하는 것이 정상이라고 생각하지만, 실제로 그 뱃살이 딱딱해지기 시작하면 건강에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있습니다. 이러한 현상의 주된 원인은 바로 건강을 위협하는 내장지방 때문인데요, 이번 글에서는 내장지방이 왜 문제가 되는지, 그리고 그 해결책에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 내장지방이란 무엇일까요? 내장지방은 우리 몸의 복강 내, 근육 아래에 축적되는 지방의 일종으로, 만져보면 근육 같이 딱딱하게 느껴지는 특징이 있습니다. 이러한 내장지방은 심장이나 간과 같은 주요 장기에 영향을 미쳐, 다양한 질병을 유발하는 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 특히, 이 지방은.. 2024. 3. 26. 당신의 다이어트를 망치는 의외의 행동은? 시작하며 체중계는 다이어트를 하는 사람들에게 늘 논란의 대상이 되어왔습니다. 일부는 체중계를 통해 자신의 몸무게 변화를 확인하며 동기부여를 얻는 반면, 다른 일부는 체중계의 숫자에 너무 집착하게 되어 실제 건강이나 다이어트의 진전보다 체중계의 숫자에만 매달리게 됩니다. 이번 포스팅에서는 체중계와 우리 사이의 복잡한 관계를 들여다보며, 체중계가 다이어트 과정에서 어떠한 역할을 할 수 있는지, 그리고 그것이 왜 때때로 우리에게 해가 될 수 있는지에 대해 탐구해보려고 합니다. 체중계와의 사랑과 전쟁 매일 아침 체중계 위에 서서 숫자를 확인하는 것은 일종의 의식처럼 여겨지곤 하는데요. 하지만 이 숫자가 예상보다 높거나 변화가 없을 때, 우리의 기분과 자존감은 크게 영향을 받는다네요. 사실 몸무게는 하루 동안의 .. 2024. 3. 19. 고혈압과 고지혈증(이상지질혈증), 혈관 건강을 위협하는 두 가지 위험 요인 시작하며 고혈압과 고지혈증(이상지질혈증)은 혈관 건강을 위협하는 아주 위험한 요인 중 하나인데요. 두 질환은 주변에서 흔하게 볼 수 있으며 동시에 발생하는 경우도 많습니다. 이 두 질환은 서로에게 너무나 안 좋은 영향을 주며 혈관을 손상시키고 심혈관질환의 위험을 높입니다. 건강한 식습관, 적절한 운동, 스트레스 관리를 통해 고혈압과 고지혈증을 예방하고 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 고혈압과 고지혈증의 흔함과 동반성 우리나라에서는 고혈압과 고지혈증이 매우 흔한 질환으로 알려져 있으며, 이 두 질환을 동시에 가진 사람들도 많이 있습니다. 특히, 고혈압 환자들 중 약 72.1%가 고지혈증을 동반하고 있으며, 약 37%의 고혈압 환자들이 이상지질혈증 치료를 받고 있습니다. 이는 고혈압과 고지혈증이 서로 연관성.. 2023. 12. 17. 화장실에서 휴대폰 사용, 골반성 변비 위험 증가한다? 시작하며 화장실에서 휴대폰을 사용하는 습관이 골반성 변비를 일으킬 수 있다는 경고의 말이 있는데요. 변기에 앉아있는 시간이 길어지면서 골반성 변비와 치핵 질환의 발생이 증가하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 휴대폰 사용과 배변 건강의 관련성, 그리고 골반성 변비와 치핵 예방법에 대해 알아보겠습니다. 휴대폰 사용과 골반성 변비 화장실에서 휴대폰을 사용하는 습관은 배변 시간을 길어지게 하고 골반성 변비의 위험을 높일 수 있습니다. 골반성 변비는 항문 조임근(항문 괄약근)의 이완 부족으로 인해 발생하는 질환으로, 오래 앉아있는 사람들 중 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 휴대폰 사용으로 인해 화장실에서의 시간이 늘어나면서 배변 시 효율적인 근육 이완이 어려워지고, 이로 인해 골반성 변비의 위험이 높아집니다.. 2023. 12. 10. 왜 트림을 자주 하나요? 원인 및 해결책 이해 소개 트림은 위장에서 발생한 가스를 의식적이든 무의식적으로든 입을 통해서 방출되는 것을 말하는데요. 가끔씩 트림을 하는 것은 정상적인 현상이지만 자주 과한 트림은 본인 또는 상대방을 불편하고 당혹스럽게 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 잦은 트림에 영향을 미치는 다양한 요인을 살펴보고 몇 가지 해결책을 알려드릴 것입니다. 잦은 트림의 원인 식습관: 잦은 트림의 주요 원인 중 하나는 식습관인데요. 너무 빨리 먹거나, 먹으면서 말을 하거나, 탄산음료를 섭취하면 위장에 과도한 공기가 유입되어 잦은 트림을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염(GERD): GERD는 위산이 식도로 역류하여 가슴쓰림과 잦은 트림을 일으키는 질환인데요. 위벽을 자극하는 위산과다는 가스 방출을 일으킬 수 있습니다. 위마비: 위마비는 .. 2023. 11. 18. 심장병의 유형과 예방 전략 심장병은 전 세계적으로 건강 문제의 주요 원인 중 하나롤 손꼽히는데요. 심장병은 심장과 혈관에 영향을 주는 다양한 질병들을 포괄하며, 심장 발작, 협심증, 심부전 등을 포함합니다. 이러한 심장 질환들은 생명을 위협할 수 있기 때문에 심장병에 대한 이해와 예방 전략은 매우 중요합니다. 1. 심장병의 주요 유형 심장병은 다양한 유형으로 나뉘어집니다. 이들 유형은 심장 및 혈관에 작용하는 지속적인 요인과 관련이 있습니다. 가장 흔한 심장병의 유형은 다음과 같습니다. 1.1 심장근육병 (카디오미오파시) 심장근육병은 심장 근육 조직에 대한 질병으로, 심장기능을 저하시킵니다. 이는 심장 거동에 영향을 미치며, 심부전 및 심부전에 의한 심각한 응급 상황으로 이어질 수 있습니다. 1.2 협심증 협심증은 심장 근육에 충.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
