반응형 잠2 잠 못 잤을 때의 영향과 효과적인 해결책 잠과 못 잤을 때의 영향 잠 못잤을때: 수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 잠을 충분히 자지 못하거나 일어난 후에도 피곤함을 느끼는 경우, 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 잠을 제대로 못 자면 우리 몸의 호르몬 수준에도 영향을 주며, 당뇨와 같은 질환의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 잠을 충분히 자지 않으면 렙틴 호르몬의 분비가 감소하게 됩니다. 렙틴 호르몬은 신체의 체중을 조절하는 역할을 합니다. 따라서 잠 부족은 우리의 체중이 늘어나는 원인이 될 수 있습니다. 이로 인해 당뇨와 같은 질병이 발병할 수 있는 위험성도 높아집니다. 또한, 잠을 충분히 자지 못하면 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 수면 부족은 신체의 면역 체계를 약화시킬 수 있으며,.. 2023. 8. 6. 잠 못잤을 때의 영향 (The Impact of Lack of Sleep) 잠을 못잤을 때의 영향 잠 못잤을때: 잠을 충분히 자지 못하거나 불면증에 시달리는 것은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 충분히 자지 못할 경우, 우리 몸은 렙틴 호르몬의 분비를 감소시키고 대신 더 많은 그렐린 호르몬을 분비하게 됩니다. 렙틴 호르몬은 우리의 식욕과 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 담당하고 있으며, 이러한 호르몬의 불균형은 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 게다가, 잠 부족은 혈당 조절에도 영향을 줄 수 있으며 장기적으로는 당뇨와 같은 질병의 발병 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 잠 부족은 우리 신체의 면역 체계에도 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 수면 부족은 우리의 면역 체계를 약화시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못할 경우, .. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
