반응형 정신건강3 우리의 뇌는 고기를 원한다! 비건 식단이 건강에 좋기만 할까? 시작하며 건강과 지구 환경을 위한 대안으로 비건 식단이 주목받고 있습니다. 하지만, 이러한 식단이 과연 우리의 정신 건강에 어떠한 영향을 미칠 수 있는지에 대한 의문이 제기되고 있는데요. 본문에서는 비건 식단이 뇌 건강과 정신 상태에 미치는 다양한 측면을 꼼꼼히 살펴보려고 합니다. 뇌, 고기 없이는 안 될까요? 하버드대학교의 조지아 에데 박사에 따르면, 육류 섭취가 뇌 건강에 매우 중요하다고 합니다. 육류에는 뇌 기능 유지에 필수적인 여러 영양소가 풍부하게 들어있는데요. 연구들은 육식을 하지 않는 사람들이 우울증이나 불안 장애 같은 정신 건강 문제에 더 취약할 수 있다고 지적하고 있습니다. 육류, 단백질 이상의 가치를 가지고 있다? 육류를 단순한 단백질의 원천으로만 보는 시각은 다소 제한적일 수 있습니다.. 2024. 3. 22. 당신의 다이어트를 망치는 의외의 행동은? 시작하며 체중계는 다이어트를 하는 사람들에게 늘 논란의 대상이 되어왔습니다. 일부는 체중계를 통해 자신의 몸무게 변화를 확인하며 동기부여를 얻는 반면, 다른 일부는 체중계의 숫자에 너무 집착하게 되어 실제 건강이나 다이어트의 진전보다 체중계의 숫자에만 매달리게 됩니다. 이번 포스팅에서는 체중계와 우리 사이의 복잡한 관계를 들여다보며, 체중계가 다이어트 과정에서 어떠한 역할을 할 수 있는지, 그리고 그것이 왜 때때로 우리에게 해가 될 수 있는지에 대해 탐구해보려고 합니다. 체중계와의 사랑과 전쟁 매일 아침 체중계 위에 서서 숫자를 확인하는 것은 일종의 의식처럼 여겨지곤 하는데요. 하지만 이 숫자가 예상보다 높거나 변화가 없을 때, 우리의 기분과 자존감은 크게 영향을 받는다네요. 사실 몸무게는 하루 동안의 .. 2024. 3. 19. 건강을 높이는 파스타의 비밀, 운동선수들이 선택하는 대표 음식 시작하며 파스타, 이탈리아 대표 음식으로서 운동선수들이 사랑하는 메뉴인데요. 듀럼밀로 만들어진 파스타 면은 단백질과 식이섬유가 풍부하며 혈당을 천천히 오르게 하여 안정감을 줍니다. 또한 영양소가 풍부한 파스타는 신체 건강과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 주며, 다양한 재료를 추가하여 영양소를 보충할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 소제목에서 확인해 보세요. 듀럼밀과 영양소로 가득한 파스타 면 파스타 면은 듀럼밀로 만들어져 있어 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 듀럼밀은 다른 곡식에 비해 단백질 함량이 높고, 천천히 소화되어 혈당을 안정시킵니다. 이는 운동선수에게 중요한 영양소입니다. 또한, 파스타 면은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장건강에도 도움을 줍니다. 이탈리아 파스타의 비밀은 듀럼밀로 만들어진 .. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
