반응형 근육증가1 단백질 과다 섭취에 주의하세요! 건강을 지키며 근육을 키우는 방법 시작하며 요즈음 식습관의 변화 등으로 인해 각종 성인병에 취약한 비만으로 고생하시는 분들이 많은데요. 이런 비만을 벗어나기 위해서 다이어트를 시작하게 되는데 다이어트 식단의 구성을 보면 단백질의 섭취를 많이 하는 경향이 많습니다. 단백질은 다이어트와 근육을 키우기 위해 중요하지만, 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 건강한 몸을 유지하면서 근육을 키울 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 단백질 과다 섭취로 인한 변비 예방법 단백질 과다 섭취로 인해 체내에서 요소가 많이 배출되면 변비가 발생할 수 있는데요. 단백질을 많이 먹으면 체내에서 배출해야 할 요소의 양도 많아져 수분이 부족해질 수 있거든요. 이로 인해 대장에서 수분을 끌어오면 변비가 생길 수 있습니다. 변비를 예방하기 위해서는 단.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
