사람들이 나이를 먹으면서 이곳저곳 아프거나 기능이상을 느끼는 부분들이 나타나게 됩니다. 나이를 먹는 것도 서러운데 자꾸만 고장이 나서 걱정거리가 늘어나는 현실이 안타까울 따름입니다. 이번에는 눈꺼풀 떨림현상이 왜 생기는가? 그리고 어떤 영양제를 복용하는 게 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 눈꺼풀 떨림현상(경련)이란?
눈꺼풀의 떨림현상은 우리가 스스로 제어하고 움직일 수 없는 현상으로 비자발적으로 진행이 된다는 것입니다. 눈꺼풀 위가 떨리시는 분, 아랫부분이 떨리시는 분, 위아래가 전부 떨리시는 분등의 형태로 발생합니다. 대부분은 그런 증상이 나타나다가 시간이 지나면서 사라집니다. 그렇게 사라지지 않고 계속된다면 근본적으로 신경계통에 문제가 있는지 확인해 보아야 합니다.
2. 눈꺼풀 떨림현상의 원인은 무엇일까요?
그 원인은 여러 가지 다양한 요인으로 인해 발생하는 데 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
- 피로
- 스트레스 및 불안
- 카페인
- 안구 건조
- 알레르기
- 밝은 조명
- 눈의 피로
- 알코올 소비
- 약물의 부작용
- 파킨슨병 또는 근긴장이상과 같은 신경학적 상태
3. 눈꺼풀이 떨리는 증상
눈꺼풀이 떨리는 가장 많이 나타나는 증상은 눈꺼풀이 의지와는 상관없이 막 떨리는 것입니다. 이런 증상은 대부분 수 분 내에 없어지지만 오랫동안 이어지는 경우도 종종 있습니다. 그리고 눈꺼풀이 떨리는 증상(경련증상)과 같이 나타날 수 있는 증상들도 있는데 아래와 같은 증상들입니다.
- 눈 자극
- 빛에 대한 민감성
- 시야 흐림 - 눈물 흘림
- 눈 경련
이러한 증상들을 동반하여 나타난다면 눈 건강에 영향을 미쳐서 시력의 저하를 가져올 수도 있습니다. 이런 경우에는 전문의와의 상담을 통해서 증상완화에 노력을 해야 합니다.
4. 눈꺼풀이 떨리는 증상에 대한 치료방법
대부분 눈꺼풀 경련은 치료를 요하지 않는 게 보통입니다. 그렇지만 눈꺼풀이 떨리는 증상의 빈도가 빠르다든지, 떨리는 증상의 강도가 강하다든지 해서 그 증상이 심각해지지 않도록 하는 방법들을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 그리고 눈꺼풀이 떨리는 증상이 있는 본인에게 적용해서 실천하는 것은 본인의 몫입니다.
- 충분한 수면을 취합니다: 충분한 수면은 스트레스, 피로, 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
- 카페인과 알코올 섭취 줄이기: 카페인과 알코올은 모두 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스 관리하기: 스트레스와 불안은 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있으므로 스트레스 수준을 관리하는 것이 중요합니다.
- 휴식을 취하세요: 컴퓨터나 휴대폰 화면을 오래 응시하는 경우 자주 휴식을 취해 눈을 쉬게 하세요.
- 안약 사용: 안구 건조증이 있는 경우 안약을 사용하면 눈의 자극과 경련을 줄일 수 있습니다.
- 보톡스 주사: 심한 경우 보톡스 주사를 사용하여 눈꺼풀 근육을 이완시키고 눈꺼풀 경련의 빈도를 줄일 수 있습니다.
- 안면마사지 하기: 수건을 따스한 물로 적셔서 얼굴을 덮고 가볍게 두드리면서 마사지를 하면 증상이 완화될 수 있습니다.
- 마그네슘 섭취하기: 눈꺼풀 떨림이 자주 일어난다면 마그네슘 섭취하는 것도 고려해 보시고 복용해 보십시오.
5. 마무리
눈꺼풀 떨림 증상은 많은 사람들이 종종 겪는 어떻게 보면 흔한 증상일 수 있습니다. 그리고 대부분의 증상들은 치료를 하지 않아도 되는 아주 경미한 증상들로 끝나게 되죠. 그런데 나이가 들면서 면역력이 떨어지는 것도 그 원인 중의 하나이겠지만 증상이 심해서 일상생활에 지장을 준다면 당연히 전문의사를 찾아 정확한 원인과 치료를 해야겠죠? 병을 키워서 '호미로 막을 수 있는 것을 방치해서 가래로도 못 막는다'는 속담을 마음에 새기시기 바라며 건강한 삶을 누리기 바랍니다.
이러한 증상들을 동반하여 나타난다면 눈 건강에 영향을 미쳐서 시력의 저하를 가져올 수도 있습니다.
